朱邦森--华夏传统文化艺术网太极人物专访

太极者，借力而生，在众人眼中一直都是武侠小说里的绝世武功，会者皆仙风道骨。当年一提到太极，就不禁让人想到张三丰，而现在的话可能想到最多的是公园里众人学习太极时轻柔健体的姿态。华夏传统文化艺术网网邀约系列太极艺术家和爱好者，一起聊下太极文化的故事。

采访对象：朱邦森

个人简介：

1988年9月出生，现任职于宁波幼儿师范高等专科学校体育教研室体育专任教师。

曾获殊荣：

1、2017年浙江省大学生武术暨跆拳道比赛男子丙组第三名；

2、2018年浙江省大学生武术锦标赛男子丙组其他拳术第七名；

3、2018年浙江省大学生武术锦标赛男子丙组其他器械第六名；

4、温州市第四届武林大会南北拳**名；

5、温州市第三届武林大会传统短器械（剑）**名。

华夏传统文化艺术网：朱老师，您好！请向大家简单介绍一下您的太极经历好吗?

朱老师：大学里教简化24式太极拳，通过上课的形式来积累和巩固自己的太极拳。

华夏传统文化艺术网：在您学太极过程中，请问有什么让您难忘的经历呢？

朱老师：难忘的经历就是在练习的过程中体会到了太极拳的奥秘与带来的强身健体的效果 。

华夏传统文化艺术网：那您练习太极这段时间中，请问在您心中对太极是个什么样的理解呢？

朱老师： 极拳之所以受到广大群众的喜爱，是因为实践证明了它具有几方面的突出作用，功能比较全面。

       **个方面是具有很好的健身作用。太极拳强调内外兼修，对于人的关节内脏肌体都有锻炼价值。特别是太极拳强调以腰为主宰，身体保持正直，人的很多疾病产生于腰部，腰部一灵活，身体正直减轻压力，就减少了病源。一处动处处动，全身柔韧性加强，避免了长期腰不动带来的病损。腰一提起来，精神就提起来了，这一点，对于体弱者老年人，长期坐办公室的人尤其效果好。太极拳还有一个锻炼要求，如下蹲，虚实要分清，迈步如猫行，脚下走的是猫步，对下肢的力量锻炼很有好处，屈伸练习对关节有益处。人老先由腿上老，太极拳锻炼可以延缓衰老。太极拳还注重内修，动作要意气力的配合，意念要集中在练拳上，排除一切杂念，心平气和，还主动和攻防动作相一致，使神经得到有效地调节。呼吸上气沉丹田，腹式呼吸，对内脏器官有一种按摩作用，能使氧气在体内充分得到交换，净化体内环境。在养生上有一种说法，叫‘大劳伤身，小劳养生’。太极拳柔和缓慢，运动量可以控制，是‘小劳’，以养为主。所以有些朋友说太极拳是一个终生受益的项目。不像有的项目，到了一定的年龄就练不了了。

       第二个方面，太极拳是拳，是攻防技术，盘架子盘好了，再把内在的劲儿使出来，可以防身自卫，增强人们的安全感，自信心。    第三个方面，可以陶冶人的情操。太极拳练拳时讲究心静气稳。在方法上是后发制人，讲究谦让，而且是柔化为主。对于一些脾气暴躁的人有调和作用。你太刚了就不平衡。从太极拳中可以体悟为人处事的原则，对修养有好处。另外，太极拳还有娱乐功能。练太极拳以武会友，大家在一起交流，沟通感情，增进了解。

华夏传统文化艺术网：请问您认为太极文化的精髓展现在哪些地方呢?

朱老师： 以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。一意一念，一举一动，随心所欲，都在自我控制之中，以达到养生、防身的效果。太极拳技击法皆遵循阴阳之理，以“引化合发”为主要技击过程。技击中，由听劲感知对方来力大小及方向，“顺其势而改其路”，将来力引化掉，再借力发力。

华夏传统文化艺术网： 请问您认为太极的发展重要的是要先解决哪方面的问题呢？

朱老师： 认知问题。只有解决了认知问题，才能更上一层楼。

华夏传统文化艺术网：请朱老师为我们太极文化赐予一个祝福语，可以吗？

朱老师：察四两拨千斤之句，略非力胜。观耄耋能御众之行，快何能为。